SAÚDE ESCOLAR EM CASA - JANEIRO 2021
Caro(a) Aluno(a),
Durante o percurso escolar, o uso da mochila é uma atividade que faz parte da tua vida diária...
Quais as consequências de transportar incorretamente a mochila?
- Desconforto;
- Dor e/ou tensão muscular na região do pescoço, ombros, costas e pernas;
- Formigueiro nas extremidades dos membros superiores;
- Diminuição da força muscular;
- Fadiga;
- Alterações posturais.
O que não deves fazer:
- Encher demasiado a mochila;
- Distribuir o conteúdo das mochilas incorretamente;
- Usar mochila de duas alças num só ombro;
- Transportar a mochila durante um longo período de tempo.
Como transportar corretamente a mochila?
- A mochila deve estar bem ajustada, de modo a ficar o mais próximo possível do tronco e acima da cintura;
- Deves transportar a mochila com as duas alças nos dois ombros.
Como arrumar os materiais na mochila?
- Deves levar para a escola apenas os materiais necessários para aquele dia;
- Os materiais mais pesados e de maiores dimensões devem estar colocados na vertical e o mais próximo das costas, guardados por ordem
decrescente.
O transporte incorreto da mochila e de material escolar pesado pode levar a alterações da coluna.
As Equipas: Regional de SE da ARSC,IP/ELSE Estarreja