SAÚDE ESCOLAR EM CASA - JANEIRO 2021

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Caro(a) Aluno(a),

Durante o percurso escolar, o uso da mochila é uma atividade que faz parte da tua vida diária...

Quais as consequências de transportar incorretamente a mochila?

  • Desconforto;
  • Dor e/ou tensão muscular na região do pescoço, ombros, costas e pernas;
  • Formigueiro nas extremidades dos membros superiores;
  • Diminuição da força muscular;
  • Fadiga;
  • Alterações posturais.

O que não deves fazer:

  • Encher demasiado a mochila;
  • Distribuir o conteúdo das mochilas incorretamente;
  • Usar mochila de duas alças num só ombro;
  • Transportar a mochila durante um longo período de tempo.

Como transportar corretamente a mochila?

  • A mochila deve estar bem ajustada, de modo a ficar o mais próximo possível do tronco e acima da cintura;
  • Deves transportar a mochila com as duas alças nos dois ombros.

Como arrumar os materiais na mochila?

  • Deves levar para a escola apenas os materiais necessários para aquele dia;
  • Os materiais mais pesados e de maiores dimensões devem estar colocados na vertical e o mais próximo das costas, guardados por ordem
    decrescente.

O transporte incorreto da mochila e de material escolar pesado pode levar a alterações da coluna.

As Equipas: Regional de SE da ARSC,IP/ELSE Estarreja

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