Organização Mundial de Saúde (OMS) classificou o stress como a «epidemia de saúde do século XXI» afetando cada vez mais pessoas, muitas vezes de forma silenciosa.

O Dia de Consciencialização do Stress, habitualmente assinalado na primeira quarta-feira de novembro, tem como principal objetivo alertar para as causas e consequências que este fenómeno tem para a saúde.

No dia 5 de novembro, na Biblioteca da Escola, houve lugar a uma atividade de sensibilização para a importância da consciencialização do stress e à partilha de estratégias para lidar melhor com este problema: identificar agentes indutores de stress, identificar sinais corporais da chegada de um estado de ansiedade ou stress e aprender a relaxar o corpo e cultivar a atenção ao momento presente, praticando Mindfulness.

Os participantes – alunos, docentes e não docentes – reconheceram os benefícios sentidos, nestes breves minutos de atenção e dedicação plena ao momento presente.

Obrigada!